キレイな人たちがこぞって使っているアロマオイル。人間が本来持っている自然治癒力を高める心と身体の美容液ともいえる存在です。配合されるハーブによって、不眠などさまざまな体の不調を改善する効果が期待され、人気を集めています。アロマテラピーの本家・フランスでは医薬品として扱われているものもあり、アロマテラピーは正式な医療行為として認められているほどです。

王道ともいえる香りといえばやっぱり「ラベンダー」。シソ科の低木常緑樹であるラベンダーの花と葉から抽出されるオイルは万能のアロマオイルとも呼ばれています。フローラルで薫り高いラベンダーは自律神経のバランスを整え、リラックス効果をもたらしてくれるといわれます。日頃ストレスを感じている人は試してみるといいでしょう。痛みの緩和にも役立つそうで、頭痛や生理痛でお悩みの方にもおすすめです。

アロマの中でも人気があり、精油の女王ともいわれている「ローズ」。甘く優雅な香りに気分が癒されるのはもちろん、女性の心と身体に働きかける作用がたくさんあるのが大きな特徴です。心身のヒーリングだけではなく、アンチエイジングやホルモンバランスの安定にも役立つといわれています。更年期障害でお悩みの年配女性がよく利用しているそうです。

香りが馴染みやすく長く残るのが「サンダルウッド」。お寺や仏間を連想させる、静かで深い香りが特徴的です。サンダルウッドは、リンパの流れを良くして、むくみや冷えの改善に役立つといわれています。男性にも人気の香りです。

人気の香りを３つ紹介しましたが、一番大事なのは自分が好きな香りかどうか。好きな香りであればそれだけで気分が落ち着き、リフレッシュできるものです。オイル選びがはじめての人は、まず手にとって香ってみて、気に入ったものを使ってみてくださいね。

手軽に楽しむなら「芳香浴」がおすすめです。ハンカチやティッシュにオイルを1～2滴落としてベッドの横などに置くだけでもいいですし、専用のディフューザーにオイルを落とせば香りが広がり、お部屋などの空間全体で香りを楽しめます。

アロマオイルを配合したケアアイテムなどを使ってみるのもいいでしょう。顔にも身体にも使うことのできるマジックソープには11種類の香りがあり、無香料のもの以外にはすべてアロマ精油が配合されています。これだけバリエーション豊かなので、自分の好きな香りがきっと見つかります。さまざまな種類のあるアロマオイルで、心にも身体にも元気をチャージしてみてはいかがでしょうか。

プロテインといえば筋肉増強のために飲むというイメージがあります。ところが最近は、健康増進を目的に飲む人も増えているようです。その理由は、成分が多様化してきたことによります。つまり、従来は筋肉増強を目的にタンパク質ばかりを詰め込んだ製品が多かったのですが、今はビタミンを加えてものもたくさん販売されるようになったのです。タンパク質が入っていて、なおかつビタミンまで含有されていれば、立派な栄養補助食品となります。普段の食事で十分な栄養が摂取できていない人は少なくありませんが、そうした栄養不足にある人がこれを呑んで栄養を補充しているというわけです。

ただし、商品をよく選んで購入しないと、栄養が摂りすぎになって逆に太ってしまうこともあるので注意が必要です。あくまでも栄養補助食品という意識で見ることが大切であり、飲みやすいからといってたくさん飲めば、余分な栄養がついて太ってしまいます。ですから普通の食事が取れるなら基本的にはそれに頼り、その不足分として補助食品を利用するべきでしょう。またそれ以上に飲む場合は、トレーニングを定期的に行って脂肪を燃焼させながら飲むようにしましょう。これが理想的な飲み方といえます。

現代社会において生活習慣病などの疾病が問題となっておりますが、いつまでも若く健康的な身体で過ごしていきたいと誰もが思うはずです。健康を維持するためには食事面や規則正しい生活を心がけるなどありますが、やはり身体を動かして運動不足にはならないようにすることもとても大切なのではないでしょうか。

しかし、いざ運動をしてみようと思っても何のスポーツをやればいいのか戸惑ってしまいますし、運動経験の浅い方にとってはそれは顕著になると思います。例えば流行のサッカーやフットサルをやってみようと思っても、運動量がとても多くスポーツ経験の浅い方にとってはきついスポーツですし、マラソンやウォーキングはゲーム性も薄いので飽きやすい方にとってはすぐに辞めたくなってしまうと思います。

そこでそのような方におススメのスポーツと言えば何といっても「グラウンドゴルフ」です。このグラウンドゴルフは専用のクラブとボールそして場所さえあれば簡単にプレイする事が出来ます。この点はボールと場所さえあれば出来るサッカーにも似ており、普及そしてプレイしやすいスポーツなのではないでしょうか。また、技術に自信がないという方にとっても朗報で、このグラウンドゴルフは技術をそこまで必要としないので、初心者でも始めやすく、プレイしながら技術を上達させることが出来るのではないでしょうか。一度グラウンドゴルフで運動不足を解消してみてはいかがでしょうか。

スポーツにとって競技者人口は非常に重要です。ある国ではメジャーでも、ある国ではマイナーなんていうのは結局のところ、その国の競技者人口によります。例えば、サッカーのワールドカップがあれだけ盛り上がるのは世界規模で競技者人口が多いからですよね。マイナーながらも着実に競技人口を伸ばし続けているのがグラウンドゴルフです。この10年で3倍になったと言います。

似たスポーツのゲートボールは国内においては逆に競技者人口は減っているのにです。このグラウンドゴルフですが、元々は鳥取県の一地域で始まった非常にマイナーなスポーツです。それが今やグラウンドゴルフ用品専門店があったり盛り上がっているのはすごいことですよね。