二日酔いの予防には、肝臓の働きを高めるサプリや食べ物を摂取することが必要です。アルコールを分解するためには、肝臓の働きを強めることが必要なのです。アルコールは肝臓で代謝することになるために、事前に働きを強める成分を摂取することが大切です。
肝臓に有効なのがウコンです。ウコンに含まれているクルクミンが、肝機能を向上してくれます。クルクミンを摂取するタイミングは、飲酒を始める前です。そのため、翌日にアルコールを残さないためには、飲酒の前にウコンを利用し、クルクミンが多く含まれているサプリメントを摂取することが有効になります。

また肝臓の働きを強くするためには、亜鉛が含まれている物も有効です。亜鉛は必須ミネラルであり、アルコールを摂取すると特に消費されることになります。またビタミンCもアルコールにより消費されるために、事前に摂取することが有効です。
飲み終わった後に大切なことは、たくさんの水分を摂取することです。アルコールは脱水を促すために、体から大幅に水分が失われてしまうことになります。これにより、頭痛が発生しやすくなってしまうために、水分補給をしっかりを行うことが必要になります。なので飲酒をした時には、就寝前にたくさんの水を飲むようにしましょう。

私事ですが、ここしばらく健康診断で飲酒を控えるように言われ、毎日ノンアルコールビールを飲んでいました。そのせいかたまにお酒を飲むとすぐに酔っぱらうように。昔は全然平気だったのが、翌日まで残るようになってしまいました。仕事で飲む機会はまあまああったりしますのでこのままじゃあいかんと頼りにしたのがサプリメントです。サプリ効くんですよ。これで翌日まで残ることはほとんどなくなりましたよ。